Санатории снова в моде. Здесь не будет шумных вечеринок до утра, зато здесь вы сможете выспаться и восстановить здоровье. Рассказываем, как побывать в санатории с максимальной пользой.
Выберите подходящий санаторий
Основной смысл пребывания в санатории — возможность получить медицинские услуги и консультации, на которые не было времени или ресурсов в обычной жизни. Если у вас есть вопросы по здоровью — проконсультируйтесь с врачом, и на основе его рекомендаций подберите соответствующий санаторий. Если нет пожеланий по восстановлению здоровья, то можно выбрать стандартный общеукрепляющий профиль. Таким образом вы получите современный отель, в котором к тому же не будет шумных вечеринок и развлечений, которые вредят здоровью.
Чтобы вам было проще выбирать, министерство курортов, туризма и олимпийского наследия составило большой список лучших санаториев для посещения. Ищите подробности на сайте «Место силы», а заодно узнайте больше о том, как зарядиться энергией и какие места посетить.
Фото: Одиссея Wellness Resort
Ознакомьтесь с доступными услугами
Обычно в санатории много услуг, про которые нужно узнавать отдельно. Запросите список при бронировании или при заезде, чтобы составить график процедур и консультаций. Если доступна приветственная консультация специалиста — не стоит ею пренебрегать.
Выберите комфортный вариант проживания
В современных санаториях есть разные категории номеров под разные запросы. Чтобы хорошо отдохнуть, выбирайте номер, в котором будете ощущать себя комфортно. Например, если вы любите полежать в ванне, обратите внимание на ее наличие при бронировании. То же самое касается более просторных номеров и большой кровати.
Не берите с собой работу
Чтобы отдохнуть полноценно, оставьте ноутбук и другую работу дома. В идеале, взять отпуск и предупредить коллег, что вы отправляетесь восстанавливать здоровье. От любимых сериалов и ютуба тоже полезно отдыхать. Настройтесь на времяпровождения без гаджетов, и вы удивитесь, сколько интересного по-прежнему есть в офлайн-мире.
Высыпайтесь
По международным рекомендациям спать необходимо ночью по 7-8 часов в сутки. Но современная жизнь часто слишком интересная, и полноценно поспать не удается. Даже если вы стараетесь вести здоровый образ жизни, без сна все равно будет ощущаться усталость и разбитость.
Санаторий — идеальное место, чтобы наконец выспаться. Здесь все сделано для того, чтобы вы могли расслабиться и до 22 часов оказаться в кровати. Отсутствие гаджетов и сбалансированный рацион и режим питания тоже помогут.
Займитесь успокаивающими практиками
На отдыхе обычно появляется дополнительное свободное время. Займите его освоением йоги или дыхательных практик. В некоторых санаториях есть утренние классы под руководством учителя. Если нет — вы можете заняться простой практикой с одним из онлайн сервисов. Например, в приложении Nike Training Club множество онлайн-уроков йоги для любых уровней, а в приложении Prosto собраны медитации и дыхательные практики.
